12-Wochen-Challenge
Komm in 12 Wochen in die beste Form deines Lebens
Verändere dein Leben in den nächsten 12 Wochen. Wir fordern dich, begleiten dich und bringen dich in deine Bestform. Mit einem Plan, der wirklich funktioniert.
100+ Teilnehmerinnen haben ihre Ziele erreicht
Abnehmen
Deine Traumfigur erreichen und dich in deinem Körper wohl fühlen.
fit sein
Ein fitter und starker Körper, der auch definiert aussieht.
Ziele erreichen
Ziele mit deinem Plan, fixen Termine und Unterstützung erreichen.
Lass uns das Beste aus dir herausholen
Willkommen zur 12-Wochen Challenge 
Als wir als Personal Trainerinnen starteten, wurde schnell klar: 1 Training pro Woche reicht nicht, um wirklich sichtbare Veränderungen zu erreichen.
Viele Kundinnen wurden zwar stärker, aber die Traumfigur blieb oft aus.
Der Grund: Für sichtbare Resultate braucht es mindestens zwei Muskelreize pro Woche. Dazu kommen Ernährung und Gewohnheiten, die über 60 % des Erfolgs ausmachen.
Darum haben wir ein Konzept entwickelt, das Training, Ernährung und Lifestyle verbindet: die 12-Wochen-Challenge.
Die Resultate unserer Kundinnen waren beeindruckend – sichtbare körperliche Veränderungen, mehr Energie und ein neues Selbstbewusstsein.
Heute sind wir ein Team von 6 zertifizierten Trainerinnen in Zürich Altstetten, Oerlikon und Unterstrass und haben bereits über 100+ Personen erfolgreich begleitet.
In 12 Wochen erhältst du:
Bereit für 12 Wochen, die alles verändern?
Dann klick jetzt auf den Button und finde heraus, ob die Challenge zu dir passt.
Gemeinsam machen wir deine Ziele zur Realität.
Tosca & das ganze Team
ERfolge
Das sind Erfolge einige unserer Teilnehmerinnen. Wir haben bereits über 100 Teilnehmerinnen durch die Challenge begleitet.
So ist die Challenge aufgebaut
Diese drei Elemente sind die Basis für deinen Erfolg: Training, Ernährung & Lifestyle. Darüber hinaus arbeiten wir an deiner Disziplin und deinem Mindset.
Personal Training
Ein intensives und vielseitiges Training mit einem unserer Trainerinnen.
Ernährung & mehr
Optimierung deine Ernährung und Gewohnheiten, sodass du deine Ziele einfach erreichst.
Eigene App
Deine eigene App, in der du alles hinterlegen kannst, um das beste herauszuholen.
So haben unsere Teilnehmer die Challenge erlebt
"Ich bin in meiner Bestversion überhaupt. Ich bin 39 und fühle mich wie in meinen Zwanzigern, wenn sogar noch besser."
"Ich bin schnell positiv überrascht worden. Ich bin wieder in alte Kleider gekommen, in die ich früher nicht gepasst habe."
"Schon nach kurzer Zeit habe ich mich energiegeladener gefühlt und mich gefreut, wie sich mein Körper geformt hat."
Standorte
Die Personal Trainings finden in einem Personal Training Studio statt. Diese sind sehr zentral gelegen und gut mit der ÖV oder mit dem Auto erreichbar.
Georgine trainiert dich in der Nähe vom Letzi.
Verena & Lucie trainieren dich in Oerlikon.
Ana trainiert dich in der Nähe vom Schaffhauserplatz.
12-Wochen Angebot
Shape Up Challenge
Die bewährte Challenge mit Personal Training, Ernährungsoptimierung und Mindset- & Lifestyle-Coaching.
4'100 CHF
2 Trainings pro Woche à 60min, Ernährung & Lifestyle
Häufig Gestellte Fragen (FAQs)
Das Programm ist individuell auf dich abgestimmt. Nach einem Erstgespräch, in dem wir deine Ziele und deinen Ausgangspunkt analysieren, erstellen wir deinen massgeschneiderten Plan. Du trainierst 2-mal pro Woche mit deinem Personal Trainer und erhältst zusätzlich Unterstützung bei deiner Ernährung und deinem Mindset. Durch wöchentliche Check-ins passen wir alles an, damit du deine Ziele sicher erreichst.
Bei den meisten Personal Trainings steht ausschliesslich das Training im Fokus. Wenn du jedoch ein bestimmtes Ziel erreichen willst, wie Gewichtsverlust oder eine körperliche Transformation, spielen viele weitere Faktoren eine Rolle: deine Ernährung, die Hormone, die aktiviert werden, wie dein Stoffwechsel reagiert, dein Mindset und dein Lifestyle. All diese Aspekte betrachten wir bei unserer Challenge und integrieren sie in dein Programm.
Wenn du in kurzer Zeit das Beste aus dir herausholen möchtest, ist die ShapeUp Challenge perfekt für dich. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, dein Trainer passt das Programm individuell an dein Fitnesslevel an
Ja, absolut! Unsere Trainer sind darauf spezialisiert, dich genau da abzuholen, wo du stehst. Egal, ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder bereits Erfahrung hast. Wir erstellen deinen Plan passend zu deinem Fitnesslevel und deinen Zielen
Die Challenge mit 2x Trainings pro Woche kostet 4'100 CHF. Wir haben auch eine Version mit 1x Training pro Woche und 3x Trainings pro Woche. Jedoch ist es wichtig, zuerst herauszufinden, ob das Programm zu dir passt und welche Ziele du erreichen möchtest. Dann können wir dich optimal beraten, welche Challenge oder welches Abo am besten zu dir passt.
Wir schauen uns gemeinsam an, welche Standorte für dich infrage kommen, und wählen anschliessend den passenden Trainer für dich aus. Die Trainings finden in einem Personal Training Studio oder Fitnessraum statt.
Die Trainingseinheiten werden flexibel geplant, und auch die Ernährungsanpassungen sind so einfach wie möglich gehalten. Wir unterstützen dich dabei, das Programm so zu gestalten, dass du es mit Familie und Beruf vereinbaren kannst.
Wenn du an einem Training nicht teilnehmen kannst, kannst du mit deinem Trainer einen Ersatztermin vereinbaren. Wichtig ist, dass du den Termin mindestens 24 Stunden vorher verschiebst.
Nach den 12 Wochen hast du die Möglichkeit, weiterhin mit deinem Trainer zusammenzuarbeiten, ein Folgeprogramm in Anspruch zu nehmen oder selbstständig weiterzumachen. Wir unterstützen dich gerne dabei, deine Erfolge langfristig zu halten und auszubauen.
100+ Teilnehmerinnen haben ihre Ziele erreicht
Bereit deine beste Version zu werden?
Finde heraus, ob die 12-Wochen ShapeUp Challenge zu dir passt. Füll einfach das kurze Formular aus und wir vereinbaren ein Erstgespräch, in dem wir deine Ziele besprechen und dir zeigen, wie wir sie gemeinsam erreichen.
Mit dem Absenden dieses Formulars stimmst du zu, dass wir dich kontaktieren dürfen. Deine Daten behandeln wir vertraulich und geben sie nicht an Dritte weiter. Du kannst deine Einwilligung jederzeit widerrufen. Es gilt unsere Datenschutzerklärung.
In 12 Wochen zu deiner Bestform mit der bewährten ShapeUp Challenge. Beginne jetzt deine Reise.
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